Paraliż senny – zmora, która przychodzi nocą…. Nie można się ruszyć ani nic powiedzieć, choć bardzo chce się wtedy uciekać i krzyczeć. Serce wali jak szalone. Trudno oddychać, bo czuje się silny ucisk na klatce piersiowej. Dominuje strach i bezsilność, a w sypialni czai się demoniczna mara. Tak wygląda spotkanie z nocną W fazie snu głębokiego odnawiają się komórki. Organizm produkuje większość białek, a także największą część dziennej ilości hormonów wzrostu. One z kolei umożliwiają tworzenie specjalnych komórek układu odpornościowego. Z tego powodu faza ta jest także postrzegana jako proces naprawy organizmu. Dotychczas uznawano, że do Niektórzy użytkownicy zauważają, że telewizor zaczyna się wyłączać w nocy. Wyjaśnienie jest proste – wiele nowoczesnych telewizorów Samsunga ma tak zwany „czujnik obecności”. Jeśli przez określony czas nie rejestruje ruchów użytkownika w pomieszczeniu, zaczyna wygasać obraz. A jeśli zauważy osobę, zwraca ją. na półkuli południowej wypada z 21 na 22 czerwca. Najkrótsza noc : na półkuli północnej wypada z 21 na 22 czerwca – przesilenie letnie, na półkuli południowej wypada z 21 na 22 grudnia. W Polsce najkrótszą noc można zaobserwować w najdalej na północ wysuniętym punkcie – przylądku Rozewie. Od dwóch do sześciu godzin po śmierci sztywnieje ciało. Palce u rąk i nóg mogą się wtedy wydawać nienaturalnie wygięte. Mięśniom zaczyna brakować związku ATP, z którego czerpały Vay Nhanh Fast Money. Kładąc córkę spać nie raz słyszałam pytanie o tym, co dzieje się w nocy gdy śpimy. Oczywiście od razu udzielałam jej odpowiedzi, jednak jak się domyślacie łatwej przychodzi tłumaczenie wtedy, gdy możemy odpowiedź zobrazować. Taką możliwość podsuwa nam książka wydawnictwa Nasza Księgarnia – Po ciemku czyli co się dzieje w nocy. Kiedy moja córeczka była mała, często budziła się w nocy. Musiałam do niej wstawać, karmić ją i tulić, by ponownie usnęła. Początkowo takie pobudki nie przychodziły mi łatwo. Z czasem zaczęłam się jednak przyzwyczajać, a nawet dostrzegać pewne plusy – mogłam bowiem obserwować, co się dzieje na świecie, gdy wszyscy smacznie śpią. Zauważyłam, że w oknach pobliskiego biurowca do późnej nocy pali się światło, choć pracownicy dawno już wyszli do domu – to sprzątaczki porządkowały gabinety. Że gdy wszyscy odpoczywają, na ulicach pustego miasta ciężko pracują polewaczki czyszczące jezdnie. Że sąsiad ślęczy przy biurku i coś pisze. Że przez trawnik przebiegła mysz. I że już o piątej pod okoliczne sklepy podjeżdżają pierwsze samochody załadowane pod dach świeżym chlebem. Słowem, zrozumiałam, że noc skrywa mnóstwo tajemnic, których nigdy bym nie odkryła, gdybym nie musiała wstawać do córki. Chcecie dowiedzieć się, co jeszcze dzieje się po ciemku? To posłuchajcie. Główni bohaterowie książki to dwójka rodzeństwa – chłopiec i dziewczynka. Poznają oni w nocy różne miejsca. Dostarczając przy tym wielu interesujących faktów na temat tej pory dnia. Ważną rolę odgrywa także białouchy królik, który co rusz dzieli się z nami ciekawostkami pochodzącymi ze świata nauki. W jego komentarzach znajdujemy sporo dat, nazwisk i trudniejszych pojęć. To wszystko zdecydowanie poszerza naszą wiedzę, ale także dziecięca wyobraźnię. Książka ta to taka mała skarbnica z różnych dziedzin nauki – astrologia, biologia, historia, ekologia. Znajdziemy tu sporo ciekawostek z każdej z nich. Dowiemy się czym jest zegar biologiczny, w jaki sposób ciało przygotowuje się do snu, kim są nocne marki, a kim skowronki, jakie zawody wykonuje się nocą oraz wiele, wiele innych. Może wydawać się, że pozycja ta skierowana jest do starszych dzieci, jednak jest ona napisana w bardzo przystępnym języku. Wszystko zostało opisane w sposób niezwykle ciekawy i wciągający. Książkę można także stosować jako lekturę na dobranoc – dzięki sile sugestii i wielu wątkom związanym ze spaniem. A jeśli chodzi o to co się u nas dzieje w dzień to właśnie jesteśmy w trakcie urządzania ogródka oraz dodatkowym pomieszczeniem przy domu na kwiaty. Oczywiście będzie to oranżeria. To idealne pomieszczenie, w którym kwitnie życie niezależnie od pory roku, czy pogody za oknem. Uwielbiamy odpoczywać w otoczeniu kwiatów i wijących się pnączy a niestety do tej pory ograniczała nas sezonowość. Jednak już za parę miesięcy powstanie piękny przydomowy ogród. Myślisz, że noc jest nudna? To nieprawda – dzieje się wtedy mnóstwo ciekawych rzeczy. Przeczytaj o tym w „Po ciemku, czyli co dzieje się w nocy”.Gdy zapada zmrok i światła gasną dzieci kładą się spać. Na ulicach robi się cicho i spokojnie. Wtedy też budzą się nocne zwierzęta i można zaobserwować rzeczy, których nie dostrzega się za dnia. Co zmienia w naszym otoczeniu, kiedy kilkulatki smacznie śpią? Autorki lektury „Po ciemku, czyli co dzieje się w nocy” – Monika Utnik – Strugała i Małgorzata Piątkowska opowiadają o tym w swojej wielu badań naukowych wynika, że ludzie przesypiają ok. 1/3 swojego życia. Kilkulatki dowiedzą się, dlaczego spanie jest takie istotne i co dzieje się z człowiekiem, któremu brakuje snu. Poznają one też pojęcia nocnych marków i rannych ptaszków. Do której grupy należy Twoje dziecko? Przekonaj się czasie, gdy Twoje dziecko smacznie śpi wiele osób ciężko pracuje. Ktoś musi upiec bułeczki i dostarczyć je do piekarni o poranku, ktoś inny stróżuje, sprząta ulice. Są też osoby pracujące na nocnej zmianie, a także reporterzy przygotowujący wiadomości oraz prognozę pogody. Nad bezpieczeństwem ludzi czuwają też lekarze, pielęgniarki i ratownicy na nocnych dyżurach, a także strażacy i policjanci. Noc jest niezwykle pracowitym czasem dla wielu ludzi, choć kilkulatki nie zawsze zdają sobie z tego ciemności można też usłyszeć szelesty – odgłosy zwierząt polujących o tej porze. O tym, które z nich preferują takie godziny aktywności przeczytamy w lekturze „Po ciemku, czyli co dzieje się w nocy”. Mało tego! Po lekturze kilkulatek będzie już wiedział, czym była Noc Kupały, jak wygląda zorza oraz noc polarna, a nawet zrozumie, dlaczego z powodu „zanieczyszczenia światłem” nie można podziwiać dziecko boi się ciemności? Oswajaj je z nią poprzez czytanie opowiadania „Po ciemku, czyli co dzieje się w nocy”. Dzięki temu kilkulatek nie tylko przestanie obawiać się nieznanego, ale samodzielnie zacznie zadawać pytania związane z nocą, ciemnością oraz pracą o późnych porach. Książka nadaje się zarówno dla uczniów młodszych klas szkoły podstawowej, jak i dla przedszkolaków. Lektura uwrażliwia i zachęca do samodzielnego odkrywania tajemnic świata spowitego mrokiem. Pięknie ilustrowana opowieść o tym co się dzieje, gdy gaśnie światło. Pełna ciekawostek książka pozwoli dowiedzieć się jak wygląda życie w czasie nocy polarnej, co się dzieje z mózgiem, gdy śpimy, czy istnieją rośliny, które kochają ciemność i gdzie można spotkać migoczące jasnym światłem glony. Świetna, angażująca i interesująca książka to wspaniała lektura na dobranoc. Krótkie i proste teksty sprawiają, że nadaje się dla dzieci zaczynających samodzielne czytanie. Wiek: 6+ Wydawnictwo Nasza Księgarnia “Po ciemku, czyli co się dzieje w nocy”, twarda oprawa, 28 cm x 34 cm, 64 str. Autorka: Monika Utnik-Strugała Ilustratorka: Małgosia Piątkowska Wszystkie produkty, które kupisz, są w naszym magazynie i wyślemy je maksymalnie w 24h robocze. Zawsze. Zamówienia złożone do godziny w dni robocze, wysyłamy jeszcze tego samego dnia. Niezależnie od tego, czy jesz w nocy dlatego, że pracujesz w trybie zmianowym, czy z powodu bezsenności, a może z jeszcze innych przyczyn, nie jest to obojętne dla twojego zdrowia. Naukowcy dowiedli, że szczególnie źle wpływa to na wskaźniki związane ze zdrowiem i może skończyć się jedną z chorób cywilizacyjnych. Jak wykazało nowe badanie, które zostało opublikowane w czasopiśmie „Science Advances”, jedzenie w nocy ma związek ze stanem przedcukrzycowym (nietolerancją glukozy), która jest jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 – choroby, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Jak odkryli naukowcy, poziom cukru we krwi ma związek z czynnikiem stylu życia, jakim jest pora spożywania posiłków (czyli po prostu nocnym podjadaniem).Jedzenie w dzień i w nocy a poziom cukru we krwi Zamiarem naukowców było sprawdzenie, jak jedzenie w nocy w porównaniu z jedzeniem w ciągu dnia wpływa na poziom cukru we krwi, a także tzw. rytm okołodobowy trwało 14 dni, wzięło w nim udział 19 zdrowych, młodych ochotników. Polegało ono na symulowaniu pracy na nocną zmianę i przestrzeganiu określonego harmonogramu jedzenia. Jedna grupa uczestników spożywała posiłki w godzinach nocnych, jak większość pracowników nocnej zmiany, a druga grupa jadła tylko w ciągu codziennie badano poziom cukru we krwi oraz mierzono temperaturę ciała przed i po symulowanej pracy nocnej. Nocne posiłki podwyższają poziom cukru we krwiNa podstawie wyników badań stwierdzono, że jedzenie w nocy może prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi i stanu przedcukrzycowego, podczas gdy jedzenie wyłącznie w ciągu dnia ma odwrotny skutek i pomaga regulować poziom cukru we odkryli też, że jedzenie w nocy powoduje zakłócenia pomiędzy centralnym (temperatura ciała) i obwodowym (glukoza i insulina) zegarem okołodobowym organizmu. Co ciekawe, w przypadku osób jedzących w ciągu dnia, rytm okołodobowy nie został zakłócony, nawet jeśli były one budzone w zauważa współautor badania dr Frank A. J. L. Scheer z Harvard Medical School w Bostonie: – Wyniki te wskazują, że czas posiłku wpływał przede wszystkim na tolerancję glukozy i funkcje komórek beta. Niedopasowanie centralnego zegara okołodobowego do codziennych zachowań, typowe dla osób pracujących w nocy, upośledza tolerancję glukozy, prawdopodobnie z powodu wewnętrznej rozbieżności między centralnym i obwodowym rytmem okołodobowym. Dr Scheer dodaje, że uczestnicy, u których zaobserwowano największe zakłócenia rytmów okołodobowych, doświadczyli również najgorszych wyników poziomu glukozy we krwi. Lepiej jeść w dzień niż w nocy – nawet jeśli nie śpimyAutorzy badania podkreślają, że „wyniki te stanowią propozycję behawioralnego podejścia do zapobiegania nietolerancji glukozy u pracowników zmianowych”. To z pewnością ważne, ale dla każdego z nas wniosek jest jeden: niezależnie od tego, czy pracujesz na nocnych zmianach, czy po prostu często jesz w nocy, warto ponownie przemyśleć pory swoich posiłków. Z badań wynika, że nawet jeśli nie możesz uniknąć nocnego czuwania, jedzenie w ciągu dnia wydaje się być znacznie korzystniejsze – nie tylko dla twojego rytmu okołodobowego, ale przede wszystkim dla poziomu cukru we krwi. Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem. Źródło: / PO CIEMKU, CZYLI CO SIĘ DZIEJE W NOCYMONIKA UTNIK-STRUGAŁA, MAŁGORZATA PIĄTKOWSKA Wydawca: NASZA KSIĘGARNIARok wydania: 2019Oprawa: OPRAWA TWARDAFormat: 280 x 340 mmIlość stron: 64EAN: 9788310133557 Kiedy moja córeczka była mała, często budziła się w nocy. Musiałam do niej wstawać, karmić ją i tulić, by ponownie usnęła. Początkowo takie pobudki nie przychodziły mi łatwo. Z czasem zaczęłam się jednak przyzwyczajać, a nawet dostrzegać pewne plusy mogłam bowiem obserwować, co się dzieje na świecie, gdy wszyscy smacznie śpią. Zauważyłam, że w oknach pobliskiego biurowca do późnej nocy pali się światło, choć pracownicy dawno już wyszli do domu to sprzątaczki porządkowały gabinety. Że gdy wszyscy odpoczywają, na ulicach pustego miasta ciężko pracują polewaczki czyszczące jezdnie. Że sąsiad ślęczy przy biurku i coś pisze. Że przez trawnik przebiegła mysz. I że już o piątej pod okoliczne sklepy podjeżdżają pierwsze samochody załadowane pod dach świeżym chlebem. Słowem, zrozumiałam, że noc skrywa mnóstwo tajemnic, których nigdy bym nie odkryła, gdybym nie musiała wstawać do córki. Chcecie dowiedzieć się, co jeszcze dzieje się po ciemku? To posłuchajcie. [Kod oferty,311975,9788310133557,2021-03-04 08:09:31]

co się dzieje w nocy